花粉皂

天使造型，食用級花粉。

香芹百香果醬

無農藥百香果、檸檬汁、芹菜、海鹽、紅冰糖。

天然酵母免揉麵包：農夫麵包

木瓜天然酵母液、麵粉、香草鹽、傳統手工冰糖、橄欖油。屬免揉麵包，發酵12小時以上。

居家青草的認識與栽培

2014/12/26。由翁義成老師主講。狗尾草的花序，令人驚艷，具高度觀賞性。

追蹤師李後璁的分享

這是HT. Club所舉辦第十二次的活動，由追蹤師李後璁帶來「那些與大地一起生活的日子」的主題分享。是的，是分享，不像上課。進入會場，在演講開場前，看見有一位包頭巾的先生打著赤腳，接著，他兀自打起太極拳。

開場，他帶我們安靜的起身，輕輕的，慢慢的，好像動物潛行一般。接者，大夥圍坐在地上，想像場地中央有一團火。然後，閉上眼睛，深呼吸幾回。

接下來四個多小時，中間完全沒暫停，透過影像與聲音，他帶領我們追尋大地足跡。有一段，很特別：當他從迷失的森林走出，初見天光，五官彷彿被打開，一切變得異常敏銳，內心深處升起一股寧靜祥和的喜樂。這很像某種密契經驗，遇見內在真我。

從一位醫院的醫檢師到追蹤師，需要多大出發的勇氣？而後璁僅淡然微笑表示：透過行動，才會產生改變。

昨天的這場奇幻之旅，實在太有趣了！期待下回直接參加戶外體驗課程。

阿拉斯加歸來：松林青年的奇幻之旅

《阿拉斯加歸來：松林青年的奇幻之旅》，李後璁，一起來出版，2014年。

      深入松林追蹤師學校，以美洲原住民文化為師，學習老祖宗的生活智慧，運用覺察在山林裡優遊，在曠野裡享受自然；在阿拉斯加深入荒野35天，依賴大地母親生活，重尋人與自然的連結。

　　三年前，後璁是一位只懂得攻頂的登山客，雖然走在山裡卻對自然裡發生的種種奇蹟彷若無視，在偶然的機遇下得知美國有一所專門教授人與自然和諧共生的「追蹤師學校」（Tracker School）

　　因為嚮往美洲原住民文化中人與自然和諧共存的生命哲學，後璁花了一年時間準備，賺錢存錢、學英文，申請各種補助與贊助，最終獲得客委會「築夢計畫」的贊助，飛往美國紐澤西學習。橫越了高山和海洋，踏進沒有網路與水電、力求原始的追蹤師學校，成為草原狼導師的傳人。從學校中習得的徒手生火、隱身潛行與狩獵解剖等等，開發了捕捉自然之聲的感官觸角，由裡至外地改變了整個人的身心狀態，讓他了解：一名追蹤師，不只追蹤的是野獸足跡，更重要的是，深刻體認如何追尋與大地互依的共生和諧！

　　修業完成後，還有什麼比立刻以實境體驗「驗收成果」更棒的呢？──於是他揹著超越體重的裝備跋涉渡河、深入方圓四十公里杳無人煙的曠野裡，尋訪《阿拉斯加之死》中的傳奇巴士，每日在荒原中流浪，夜宿親手蓋成的庇護所、飢餓時生火煮飯、佐以野莓、閒時啜飲松針茶、觀察糜鹿、棕熊與狼的足印方向……在不易求生卻也充滿生命力的極北大地，以最原始的方式踏實「生活」，學習感受每個片刻自然中豐富細微的生命變化，並與野生動物們有時驚險有時和睦地相處在大地之母懷抱裡。

　　「每到一個新場域，我都會傾聽那塊土地訴說的話語，
　　聽到越多，越了解土地是多麼支持、保護著我們啊！
　　即使一株萌發的綠芽、一顆甜美的野莓，也用自己的語言訴說生命，
　　麋鹿、棕熊、狼群、渡鴉、黑莓、松木、石塊、小溪……
　　全都是宇宙網路的一環，提供著重要的陪伴。
　　如果我們背過頭去，忘記生養自己的根源，那麼最終我們又該回到哪裡呢？」

　　流浪的終點是家──從阿拉斯加回歸台灣山林大地，他跟隨原住民獵人遊走學習，繼續體驗自然的呼吸與心跳，將追蹤師學校與多處野地生活獲得的經歷反饋母土。這是一趟都市人逐漸轉變為自然人的旅程。更是一個以雙手、笑聲、疲累與生命體驗寫下的故事。

　　當你第一次親手觸摸到野生動物，才是真正認識牠們的開始，當心不再被想像與感官的幻相所束縛，那就是自由的起點，透過基因裡的古老記憶，喚醒對土地的依存與敬仰之心，當你懂得讀取足跡裡大地隱藏的祕密，你就握有了與天地造物平衡共存的鑰匙，打開這本書，也如同打開一扇新的門、點燃一簇小小的火苗，你將重新認識人與自然之間，無比和諧又無比珍貴的共生力量！


詳參：http://www.books.com.tw/products/0010636498#accesskey_service_nav

石榴皮染

石榴皮。醋酸銅、鐵。