EBM(實證醫學)為基礎的森林醫學與實踐，此篇由日本今井通子醫師發表的論文令人印象深刻。
一、抱樹，把負能量給樹，以上這是錯的。樹都死了。
可以在離樹根20~30公分的地方躺下，仰看藍天及樹姿。
二、在森林中可以做甚麼？
不要有目的性地想做什麼，而只是單純地感受，去「遇見」。
三、凝視遠方。在前方100公尺左右，找到你喜歡的點定焦，看三分鐘，閉眼一分鐘，將會發現景色將會有所不同(由大變細)。這會讓腦部休息重啟，特別適合情緒有障礙者，可使情緒放鬆。
四、試著在森林中啟動五感。如果無法到森林中，即使在家看森林照片及聞氣味(要兩者並做，效果才好)，也可以活化細胞。
五、到森林中兩天，可以維持自然殺手細胞活化一個月。
醃雞蛋材料:
新鮮雞蛋10個,冷水800g,紹酒酌量,香草鹽200g(也可加入八角1粒、花椒2茶匙)、乾淨玻璃瓶1個。 醃鹹蛋步驟: 1.將冷水加入鹽及香料煮沸放涼,雞蛋洗乾淨。 2.將紹酒加入到放涼的鹽水中。 3.鹽水倒入乾淨玻璃瓶中。 4.將鴨蛋放入密封。 5.整罐放置到陰涼處，大約30~45天。用糖果襪或絲襪洗出綠鑽小種子，慢慢地，恰如洗去塵勞。播種，靜待生命萌動！
數日後，line群傳來各種照片與討論：
「老師晚安！
我觀察今晚小芽就會頂到保鮮膜了？
怎麼辦？」
「老師，冒出小葉了！」
「我感覺今晚1分鐘長0.1公分呢！難道今晚要來玩縮時攝影！」
「各位同學，早安！
火龍果育苗，植物生長小盆栽
一年前，我曾培育出來，
現在，還继續的長大，
下星期二，下午上課，帶來課堂上，誏同學們欣賞它的真面貌。」
大自然的生命萌發就是如此令人感動！
你吃過葛鬱金嗎？
葛鬱金富含澱粉，是為早期太白粉的原料，可用於食材勾芡，更是果醬、布丁或果凍的天然添加物。它不僅可以食用，也可以是家中的小森林。大家一起玩起來！
‧葛鬱金栽種步驟：
1. 洗淨：把新鮮的葛鬱金清洗乾淨。
2. 浸泡：把葛鬱金底部浸泡在水中，靜待至發芽。
3. 移盆：把發芽的根部入土。
4. 覆蓋一層麥飯石。
5. 澆水。葛鬱金喜乾，大概三天噴水一次即可。
6. 修剪：葉子會抽高，可以隨意修剪，很快又會長出新葉。
以荷荷芭油為主成分，再加上聖約翰草（St John’s wort）浸泡油、精油，在今年的冬季好好地呵護妳的肌膚，安頓妳的心靈。聖約翰（St John）是聖經中有名的施洗者，而wort是草，以正直約翰之名所命名的草，自古就被當作是可對抗邪惡力量之聖草，類似東方之抹草或艾草。
今天，特別謝謝玫瑰帶了她多年旅遊的珍藏：各式精品香水。她且大方地邀請在場者試香，甜美的香氣也讓大家笑顏逐開，讓未曾穿香水者有了一次美好的體驗。隨後，她又在line群分享了：埃及香瓶、希臘油膏瓶。充滿異國風的設計感，帶來全新的視覺體驗。分享之美，一如其香，越遠越芬芳。
